Actualización Ashwagandha

Nuestro HEM se ha actualizado para Ashwagandha con 17 estudios que examinaron una amplia gama de resultados en salud: ansiedad, estrés, depresión, cortisol, testosterona, potencia, azúcar en sangre y muchos más.

La Matriz de efectos humanos (HEM) presenta sistemáticamente los resultados de los ensayos en humanos, de forma que pueda echar un vistazo a los efectos de un suplemento concreto sobre un resultado sanitario concreto.

Las pruebas existentes apoyan en gran medida un efecto ansiolítico (es decir, antiansiedad) del Ashwagandha. Fue el único estudio que no encontró efecto entre los humanos pecado trastorno de ansiedad específico (en cambio, todos tenían trastorno bipolar). En menor medida, la evidencia también apoya una reducción del estrés para cortisol y el estrés subclínico generalizado.

Las antiguas demandas de mejoras de la vitalidad parecen estar corroboradas por la disminución de la fatiga y el aumento de la velocidad actual y la potencia elevada. También se observaron pequeños aumentos en los niveles de testosterona. Finalmente, las mejoras menores en lípidos, azúcar en sangre y marcadores inflamatorios sugieren que el Ashwagandha puede ayudar a reducir las enfermedades comunes. Sin embargo, para todos estos resultados en salud, la investigación todavía es un trabajo preliminar.

Ashwagandha tiene buen aspecto y puede tener diferentes usos, pero todavía no sabemos la eficacia que tiene en diferentes situaciones ni la mejor manera de tomarla. Para abordar estos problemas, hay que estudiar mucho más. Puede estar seguros de que los observará.

Haga clic aquí para visitar la página de suplementos para Ashwagandha.

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