Es efectivo el protector solar natural? |

La industria del cuidado de la piel generó más de 5.600 millones de dólares en ventas sólo en 2018. Las marcas comercializadas como «naturales» se encargaban del paquete y lo eran principales colaboradores con crecimiento del mercado.

Los aceites vegetales, extractos y suplementos han sido ampliamente citados como alternativas naturales potenciales a los productos de protección solar comerciales. Entonces, hay algún trabajo por aquí? Vamos a averiguar.

Primero sobre radiación ultravioleta

La exposición excesiva sin protección a la radiación solar puede favorecer el envejecimiento de la piel y cáncer de piel. El espectro ultravioleta (UV) es particularmente peligroso[1][2][3][4][5] la longitud de onda es más corta que la longitud de onda de la luz visible, pero mayor que la longitud de onda de los rayos X.

Longitudes de onda de la radiación solar en nanómetros

Los principales responsables son las radiaciones UVA y UVB; UVA que representa el 95% de los rayos UV que llegan a la superficie de la Tierra y UVB durante un 5%. Juntos pueden estimular las quemaduras solares, dañar el ADN y acelerar el envejecimiento de la piel.[1][3]

Si se utiliza correctamente y de manera consistente, el protector solar puede aliviar el envejecimiento de la piel inducido por el sol (es decir, la fotografía) y reducir el riesgo de cáncer de piel.

Los aceites vegetales me pueden proteger?

En general, se recomienda utilizar un protector solar de amplio espectro (es decir, protección UVA + UVB) con factor de protección solar (SPF) de al menos 30 o 40 si se quema fácilmente. Entonces, los aceites vegetales naturales están preparados para el reto?

En resumen, no realmente. Al menos no solo.

Cuando se prueba la protección contra sólo La radiación UVB, muchos aceites vegetales proporcionan un SPF <8.[6] Estos aceites se pueden incorporar a productos de protección solar comerciales para ayudar a obtener la clasificación SPF general, pero por sí solos no son suficientes para la protección UV.

La fiabilidad también puede ser un problema si se hacen fórmulas vegetales en casa. El protector solar se formula mediante ingredientes específicos en cantidades específicas, además de métodos de fabricación, para garantizar que estos ingredientes protectores UV se distribuyan uniformemente por todo el filtro solar. Replicar este proceso en casa es un reto.

Atención: algunos de estos aceites vegetales pueden provocar reacciones alérgicas o irritación de la piel.[7][8] Estas reacciones pueden variar de leves a graves.

Valores del factor de protección solar (SPF) de los aceites vegetales

adaptado de Kaur y Saraf. Farmacognosia Nada. 2010.[6]

Tenga en cuenta que el gráfico anterior sólo incluye protección contra la radiación UVB. En algunos casos, cuando se mide SPF contra UVB y UVA, estos valores bajan aún más bajos. Por ejemplo, el aceite de coco proporciona un SPF de 7 sólo para UVB[6] pero un SPF de ≤1 contra UVA + UVB.[9]

Los aceites vegetales solos no deben utilizarse para sustituir completamente el protector solar, ya que no proporcionan una protección adecuada. Sin embargo, se pueden utilizar como ingrediente en algunos protectores solares para aumentar la clasificación SPF general.

Los suplementos me pueden proteger?

cacao

Mediante polvo de cacao altamente flavanoles altamente procesados ​​o chocolate, tres ECA (casi todas las mujeres con tipos de piel 2 o 3 de Fitzpatrick) vieron una modesta mejora en la capacidad de la piel para resistir los daños UV después de 6 semanas de suplementación .[10][11][12]

Los resultados son prometedores y bastante consistentes en los ensayos existentes. Considere este suplemento «para ver» a medida que se publiquen más ensayos.

Escala tipo piel Fitzpatrick

Leucotomos polipodio

Tanto en pruebas con animales como en humanos, Leucotomos polipodio (P. leucotomos) Demostrado capacidad para reducir el daño de las células de la piel dañadas por los rayos ultravioleta, el daño al DNA y el estrés oxidativo.[13] Sólo en los ensayos con humanos, ambos son cortos (<1 semana)[14][15][16][17][18][19] y ensayos a largo plazo (de 1 a 3 meses)[20][21][22] He visto resultados constantes.

Una limitación es que casi todos estos estudios se realizaron en personas con tipos de piel 1-3 de Fitzpatrick. efectos P. leucotomos los tipos de piel 4-6 actualmente son escasos.

Tenga en cuenta con precaución: la protección estimada de SPF P. leucotomos es ≈4.[19] Esto está muy por debajo del nivel recomendado de 30. como mínimo. No debe utilizarse como sustituto de protección solar.

astaxantina

La astaxantina, un poderoso antioxidante, puede ayudar a reducir los daños causados ​​por la radiación UV en el ADN.[23][24]. Sin embargo, la investigación hasta ahora ha sido trivial y no ha sido de un nivel muy alto.[23][25][26][27] Se necesita una mejor investigación antes de extraer conclusiones firmes sobre su eficacia.

Extracto de romero y pomelo

Dos prometedores ensayos con humanos examinaron combinaciones de extractos de romero y toronja para la protección UV.

El primero fue un pequeño ensayo piloto en 10 sujetos[28] y el segundo, un estudio de seguimiento que randomizaron 90 sujetos.[29] En ambos ensayos, la combinación fue capaz de aumentar la tolerancia a los rayos UV y reducir los marcadores de daños oxidativos en la piel.

A pesar de los resultados prometidos, aunque no es posible sacar conclusiones firmes a partir de datos tan limitadas.

Vitamina E.

Aunque los estudios con animales y células han indicado que la vitamina E es candidata a la protección UV,[30][31] los ensayos con humanos dieron resultados mixtos (pero prometedores) para las dos aplicaciones tópicas[32][33][34][35][36] y cuando se complementa oralmente.[37][38][39][40][41]

Otro rumor: muchos estudios han probado la vitamina E como parte de una fórmula con múltiples ingredientes, lo que hace muy difícil decir qué efecto puede tener esta sola vitamina.

Los suplementos solos no deben utilizarse para sustituir completamente la protección solar. De los suplementos revisados ​​anteriormente, Leucotomos polipodio tiene las pruebas más fuertes que sugieren que puede proporcionar una pequeña cantidad de protección UV.

¿Qué pasa con la protección solar etiquetada como «natural» o «limpia»?

En Estados Unidos, los términos «limpio» y «natural» no están definidos ni regulados para los productos para el cuidado de la piel.[42] Estas declaraciones no tienen en cuenta que el producto es más seguro para los consumidores en comparación con productos sin estas etiquetas si se etiquetan estos términos.

Sin embargo, hay dos ingredientes naturales de protección solar probados: el óxido de zinc y el dióxido de titanio. A menudo llamados barreras químicas físicas (también conocidas como barreras químicas inorgánicas o protector solar mineral), estos compuestos de naturaleza natural funcionan reflejando y disipando los rayos UV.

Línea de base

Los términos «limpio» y «natural» no están regulados en Estados Unidos y no garantizan ninguna ventaja respecto a los productos de protección solar tradicionales. Sin embargo, el óxido de zinc y el dióxido de titanio son dos componentes naural que tienen pruebas de protección UV.

No hay aceite ni extracto vegetal que pueda sustituir la protección solar. Los aceites vegetales se pueden combinar con protectores solares para aumentar su eficacia general, pero ten cuidado que puedan causar reacciones alérgicas en la piel o irritación en algunas personas.

No hay ningún suplemento que pueda sustituir la protección solar. De los estudiados, Leucotomos polipodio muestra la promesa más grande que puede actuar sinérgicamente cuando se utiliza en combinación con protectores solares u otros métodos de protección solar.

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